Podczas ciąży ważne jest, aby dieta przyszłej mamy była obfita w mikro- i makroskładniki. Nie może oczywiście zabraknąć warzyw i owoców, w których znajdziemy m.in. kwas foliowy wspierający wzrost i funkcjonowanie komórek. A jak dobrze wiemy, odżywcze składniki z warzyw i owoców najlepiej wchłaniają się w postaci soków. Łatwo przyswajalna porcja składników odżywczych Soki powinny...
Domowe musy, przeciery i papki dla dzieci to najzdrowsza alternatywa dla gotowych dań, dostępnych w sklepie. Dlaczego? Ponieważ ich skład jest w 100% naturalny. Zalety wyciskarki wolnoobrotowej pokochają także starsze dzieci. Musy i papki dla maluchów Zaletą wyciskarki wolnoobrotowej jest funkcja przygotowywania papek z surowych lub ugotowanych warzyw i owoców. Wystarczy założyć sitko z oczkami...
Przyjaciółka oczu i skóry, naturalny sposób na urodę – tak o witaminie A mówią specjaliści. Co jeszcze nasz organizm może zyskać dzięki jej odpowiedniemu poziomowi? Właściwości witaminy A Witamina A występuje w różnych odmianach: jako retinol, beta-karoten, akseroftol i prowitamina A. Organizm częściowo czerpie ją z tłuszczów zwierzęcych, a częściowo syntetyzuje w jelitach z beta-karotenu...
Poniżej przedstawiam bardzo prosty przepis – sok z melona. Dlaczego będzie on przydatny dla kobiet w ciąży? Szklanka soku melona zawiera około 60mg witaminy C, co pokrywa 75% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. W okresie ciąży witamina C jest niezwykle potrzebna, jako że dzięki niej poprawia się wchłanianie żelaza z pożywienia. Żelazo w okresie ciąży...
Zapotrzebowanie na wielu składników odżywczych w trakcie ciąży rośnie. Dotyczy to również wapnia, pierwiastka, który jest składnikiem szkieletu kostnego. Według zaleceń, kobiety w II i III trymestrze ciąży codziennie powinny spożywać 1000-1300 mg wapnia i 400g owoców. Bogatym źródłem wapnia są przetwory mleczne. Wśród owoców sporą zawartością wapnia charakteryzują się maliny. Połączenie tych składników daje...
W trakcie ciąży zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem – w przypadku wielu składników oznacza to, że trzeba jeść ich nieco więcej. Zalecenia wskazują, że dzienne spożycie owoców i warzyw powinno wynosić 300g owoców i 300g warzyw pierwszym trymestrze ciąży, oraz 400g owoców i 400g warzyw w drugim i trzecim trymestrze ciąży....
Wprowadzanie pierwszych pokarmów dla niemowląt jest trudnym tematem. Pojawia się wiele teorii kiedy, co i jak często podawać maluszkom, jak często i do jakiego wieku dziecka karmić piersią, co ze sztucznym mlekiem etc. Nie znam prawidłowej i uniwersalnej odpowiedzi na te pytania (nie jestem pewny, czy taka istnieje). Jeżeli zdecydujemy się podawać naszemu dziecku pokarm...