AKTUALNOŚCI

Aktualności

Najlepsze tosty z frytkownicy beztłuszczowej – przepis Tomka Jakubiaka

Szybkie śniadanie nie musi być nudne, a dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotujemy rewelacyjne tosty nawet z mrożonego chleba. Czujecie ten zapach i chrupkość pieczywa, które przynosicie prosto z piekarni? Jesteśmy o krok od śniadania mistrzów 🙂 Łapcie przepis na tosty w wydaniu Tomka Jakubiaka. Przepis na tosty z twarożkiem, jajkiem i awokado Składniki: Szczypiorek Pomidory Twaróg […]

Soczyste udka z kurczaka z kukurydzą z frytkownicy beztłuszczowej – przepis Tomka Jakubiaka

Przed wami niezła sztuka mięsa. Widać, że ten kurczak niedawno wrócił z wakacji. 😉 Złociutki jest chrupiący na zewnątrz i wyśmienicie soczysty w środku. Udka z kurczaka przygotowane za pomocą frytkownicy powietrznej są delikatne, kruche i pełne aromatu. Technologia opiekania powietrzem sprawia, że przyprawy intensywnie “przenikają” przez kolejne warstwy mięsa – to właśnie dlatego potrawy […]

Genialna pizza z frytkownicy beztłuszczowej – w wydaniu Tomka Jakubiaka

Kiedy na kuchenny warsztat osób rozpoczynających przygodę z frytkownicą beztłuszczową trafia zimna pizza lub schabowy z poprzedniego dnia, szybko okazuje się, że pojęcie “odgrzewania”, nabiera zupełnie nowego znaczenia. Zwiędły, zaparowany slice z kartonowego pudełka staje się chrupiącym trójkącikiem o zwartej konsystencji, rodem spod ręki Magdy Gessler 🙂 …a schabowy? To jest nie do opisania! 🙂 […]

Przepis na faszerowane bakłażany z mozzarellą w wydaniu Tomka Jakubiaka

Dzisiaj zamiast “sztuki mięsa” Tomasz Jakubiak prezentuje sztukę przyrządzania bakłażana. Warzywa, które pomimo bezdyskusyjnych wartości odżywczych, często jest pomijane w naszych kuchniach z uwagi na specyficzną goryczkę. Chyba większość z nas zgodzi się z faktem, że bakłażan trzeba umieć przyrządzić. Juror polskiej edycji Master Chef Junior wyzwań się nie boi i prezentuje wyśmienitą odsłonę tej […]

Łosoś ze szparagami z frytkownicy beztłuszczowej według przepisu Tomasz Jakubiaka

Kiedy Jakubiak gotuje, nie ma sobie równych. Niczym wirtuoz malujący muzyką, komponując unikalne melodie smakowe, przenosi nas w odległe lub bliskie nam miejsca, okraszając je nowym smakiem. W tym miejscu tworzy się nowa kulinarna historia w wyjątkowym wydaniu 🙂 Przed Wami kolejna interpretacja mistrza kuchni. Tym razem Tomek Jakubiak “bierze na warsztat” znanego nam łososia, akcentując pomijane dotąd nuty smakowe. Łosoś w tym wydaniu – idę o zakład – oczaruje nawet rybo-sceptyczne osoby 😉 Zielonym dodatkiem będą delikatne i pełne smaku szparagi. Tym słowem wstępu przechodzimy do przepisu na danie, którego nie sposób nie nazwać poezją…

Sałatka z krewetkami z frytkownicy beztłuszczowej

Krewetki. “Jedni je kochają, drudzy nienawidzą”. Są tacy, których tortury nie zmuszą do spróbowania tych niewielkich skorupiaków (…zwanych “robalami” 😉 ) o dyskusyjnych cechach organoleptycznych. Pomijając kwestie sporne, z całą pewnością nie można im odmówić cennych wartości odżywczych, których nie dostarcza nam inne pożywienie. W porcji 100 g znajduje się aż 50% dziennego zapotrzebowania na selen, aż 20 różnych witamin oraz minerałów. A Jakby tego było mało, zawierają niewielką ilość kalorii – to 99,2 kcal/100g, z których aż 90% stanowi białko. A skoro już jest tak zdrowo, dzisiaj w sałatkowym wydaniu. Poniżej przepis Tomka Jakubiaka.

Mozzarella w szynce parmeńskiej w szybkim pesto według Tomasza Jakubiaka. Danie z frytkownicy beztłuszczowej 4Swiss

Jeśli szukaliście pomysłu na szybkie danie, którym oczarujecie domowników lub gości, macie problem z głowy. Przed Wami wariacja szefa kuchni na temat mozzarelli. Jak to u Tomka Jakubiaka, nie zabraknie mięsnego akcentu – tym razem w postaci szynki parmeńskiej, ani aromatycznego pesto. Potrzebujecie dosłownie kilku składników i 15 minut. Przydałaby się również frytkownica beztłuszczowa… ale nada się również piekarnik. 😉 Czujecie już tę weekendową atmosferę? 🙂

Zostań mistrzem swojej kuchni, dzięki wskazówkom Tomka Jakubiaka. Frytkownica powietrzna 4Swiss ABB-021 – urządzenie, z którego dania zawsze wychodzą

Odpowiednie wysmażenie steka, to chyba problem każdego domowego kucharza. Ale nie z tym urządzeniem wyposażonym w program do pieczenia steków. Z frytkownicy powietrznej 4Swiss steki za każdym razem wychodzą idealne – puentuje Tomasz Jakubiak, kucharz i dziennikarz kulinarny, który o jedzeniu potrafi mówić bez przerwy, okraszając proste kulinarne historie dawką specyficznego poczucia humoru. Kto, jak kto, ale największy polski mięsożerca, który “zjadł zęby” na niejednej “sztuce mięsa”, nie może się mylić.

Przepis na najlepszy chłodnik

Upały trwają w najlepsze. Nie pozostaje nam nic innego, jak zaproponować Wam naszą wariację na temat chłodnika. Niesamowicie orzeźwiający, z odrobiną słodyczy przełamaną cytrynową nutką. To źródło witamin, to powiew świeżości tego lata. Jakie składniki na chłodnik Orzeźwiające, bogate w potas, beta karoten i sole mineralne. W naszym chłodniku znajdą się buraki będące źródłem żelaza; […]

5 wariacji na temat lemoniady

Lemoniada, to chyba ten napój, który najbardziej kojarzy nam się z latem i upalnymi dniami. Dlatego dziś przed Wami 5 wariacji, które przyrządzicie w zaledwie kilka minut. Lemoniada mojito Składniki: limonka – 5 sztuk cytryna – 1 sztuka mięta – 30 listków kostki lodu lub kruszony lód woda gazowana lub zwykła – 800 ml opcjonalnie […]

Jak zrobić lodowe szejki a’la z Maka?

Ten “wstrząsający mleczny koktajl z dodatkiem syropu smakowego zdecydowanie potrafi namieszać!” – nie sposób się nie zgodzić ze słowami producenta popularnych lodowych szejków, jeśli choć raz spróbowało się ich niepowtarzalnego smaku. Aromat wanilii, esencja czekolady i truskawkowe orzeźwienie – no szejki z Maka potrafią skusić najwytrwalszych. Mają przy tym sporo na sumieniu – w swoim […]

Przepis na najlepszy domowy hummus, który zawsze wychodzi

Delikatny, a zarazem wyrazisty. Prosty w przygotowaniu, bogaty w białko, witaminy (głównie z grupy B), składniki mineralne, jak żelazo, wapń, magnez, potas, wapń, niacynę, fitosterole. Domowy hummus to cenne źródła błonnika i kombinacja substancji prozdrowotnych wykazujących działanie antywirusowe. W dzisiejszym artykule najprostszy przepis na najlepszy w smaku hummus, który zawsze wychodzi.  Dlaczego warto jeść hummus? […]

Jak zrobić lody w wyciskarce wolnoobrotowej

Te lody smakują prawdziwymi owocami! – stwierdził jeden z  naszych Klientów po spróbowaniu lodów z wyciskarki wolnoobrotowej. Nie sposób się dziwić tak odczuwalnej różnicy w smaku i entuzjastycznej reakcji. Lody przygotowane w wyciskarce wolnoobrotowej, to czysta esencja skumulowanego smaku świeżych owoców. Walory smakowe lodów z wyciskarki, pozbawionych e-wspomagaczy i cukru, na rzecz naturalnej słodyczy owoców […]

Ulubione koktajle Joanny Moro

Z rana najpyszniej i najzdrowiej na śniadanie latem odżywczy koktajl! – wspomina na swoim Instagramie Joanna Moro, dzieląc się jednym ze swoich ulubionych przepisów na koktajle. Nie od dziś wiadomo, że świeżo wyciskane soki i koktajle owocowo-warzywne są najefektywniejszym sposobem na dostarczenie organizmowi naturalnych składników odżywczych. Ich walory smakowe i wartości prozdrowotne już od wielu […]

Nie jesteś wielbłądem – nie dźwigaj wody! 5 zalet Domowego Systemu Filtrowania Wody 4Swiss

Czy wiedzieliście, że w garbach wielbłądów absolutnie nie ma wody? Te niesamowite zwierzęta faktycznie mają swoje “sztuczki” na przetrwanie w trudnych warunkach. Jednak zamiast wody magazynują tłuszcz. Kiedy “spalą” swoje rezerwy, garby opadają na bok, jak worek. Kogo w szkole uczyli inaczej? “Idąc za wielbłądami” – i my nie musimy dźwigać ciężkich litrów wody 😉 […]

Ulubione przepisy użytkowniczek urządzeń 4Swiss – w wydaniu Anny Tyrały

Szaszłyki z grilla – niezależnie od pogody, wyśmienity koktajl z selerem naciowym, genialny humus o idealnej konsystencji, rewelacyjne naleśniki z prażonymi jabłkami – to kolejne pomysły Pani Anny Tyrały, która od lat używa urządzeń 4Swiss. Korzystajcie i testujcie 🙂 Przepis na grillowane szaszłyki Do tej pory przyznaje rzadko robiłam grilla na działce bo zwyczajnie nie […]

Mała zmiana, wielki efekt. Czyli jak schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń? Frytkownica powietrzna 4Swiss + 5 przepisów

Schudnąć bez wyrzeczeń. To obietnica wielu autorów diet cud i producentów cateringów pudełkowych. Osoby, które spróbowały osiągnąć zamierzony efekt niewielkim wysiłkiem zapewne szybko przekonały się, że “bez pracy nie ma kołaczy”. Chociaż w tym wypadku właśnie nie o kołacze nam chodzi 😉 Jak ograniczyć zawartość tłuszczu w potrawach, zrzucić kilka “nadprogramowych” kilogramów bez zbędnych wyrzeczeń […]

Jak być bardziej EKO? 5 nawyków, dzięki którym bez wysiłku zadbasz o środowisko korzystając z urządzeń 4Swiss

Komfort codziennego życia, dbałość o środowisko i oszczędność pieniędzy. To główne korzyści, które zyskujemy decydując się na wprowadzenie do swojego życia kilku prostych nawyków, Mając na uwadze siłę “małej zmiany” podpowiadamy, w jaki sposób bez zbędnego wysiłku na co dzień możemy żyć bardziej ekologicznie. Nie da się nie odnieść wrażenia, że “ekologia” jest pewnego rodzaju […]

Przepisy dla diabetyków. 5 soków normujących poziom cukru we krwi

Cukrzyca, to  jedna z najbardziej powszechnych chorób cywilizacyjnych. Stanowi częsty rezultat niehigienicznego stylu życia i złych nawyków żywieniowych. Badania naukowe biją na alarm. Ta podstępna choroba dotyka pacjentów w coraz młodszym wieku. Nieleczona lub leczona w niewłaściwy sposób prowadzi do poważnych powikłań zagrażających zdrowiu i życiu. Na co dzień osoby cierpiące na cukrzycę zmuszone są […]

10 zalet picia świeżo wyciskanych soków

Soki warzywno – owocowe wyciskane na wolnych obrotach stanowią doskonałe źródło naturalnych witamin i minerałów. Ich płynna postać gwarantuje doskonałą przyswajalność, dzięki czemu składniki odżywcze skutecznie zasilają nasz organizm. Odprowadzając nadmiar wody z organizmu oczyszczają tkanki z toksyn, a zarazem uzupełniają makroelementy, witaminy i minerały. Regularnie spożywane wspomagają procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym. Świadomie komponując […]

Jak wybrać dobry blender? 5 kluczowych cech, na które warto zwrócić uwagę przed dokonaniem zakupu

Dobry blender “przełamie każde lody” na drodze do zdrowego odżywiania. Aromatyczne zupy krem, zielone koktajle, domowej roboty hummus i pesto,  lodowe szejki, jak z McDonalda – z tym urządzeniem ogranicza nas tylko wyobraźnia! To niepozorne urządzenie ułatwia nam życie na co dzień nie oczekując dużej ilości miejsca. Działając na “pełnych obrotach” staje się niezastąpionym sprzymierzeńcem […]

Przepis na pełen witamin sok oczyszczająco – nawadniający

Spadek zbędnych kilogramów i ekspresowe wysmuklenie sylwetki, dzięki ustąpieniu nadmiaru wody zalegającej w tkankach organizmu wraz z nagromadzonymi toksynami. Redukcja stanów zapalnych i poprawa jakości cery, która z dnia na dzień staje się coraz bardziej promienna, nawilżona i pełna blasku – jak po najdroższym serum. Do tego lśniące i mocne włosy, uczucie lekkości, odciążenie wątroby […]

Wegańskie przepisy na dania z frytkownicy beztłuszczowej 4Swiss autorstwa Lifemanagerki

Idealnie chrupkie na zewnątrz, delikatne w środku – takie są dania przygotowanie za pomocą frytkownicy beztłuszczowej 4Swiss. Technologia opiekania silnie sprzężonym powietrzem pozwala na wydobycie z potraw esencji smaku i aromatu. A to wszystko około 1,5 raza szybciej niż w piekarniku. Nic więc dziwnego, że frytkownice powietrzne w krótkim czasie zyskały ogromną popularność. Ta doskonała […]

Wegetariańskie przepisy od Lifemanagerki. Smart Blender 4Swiss NB102 x JJ

Zupy kremy, aromatyczne pesto, pasty kanapkowe, wszelkiego rodzaju farsze, kremy, ciasto na truskawkowe naleśniki… – dzięki nieprzeciętnej mocy i wydajności Smart Blendera 4Swiss ogranicza nas tylko wyobraźnia! Możemy używać go “w kółko” 😉 Poniżej garść przepisów na dania i desery w wydaniu wegetariańskim. Na warsztat bierzemy zupę krem z dyni, domowy hummus i koktajl z […]

Filtrowanie wody w domu. Czy Domowy System Filtrowania Wody 4Swiss jest dla mnie?

Większość uzdatniaczy wody domowej wraz z zanieczyszczeniami eliminuje cenne dla naszego organizmu składniki mineralne. Decydując się na jedno z dostępnych rozwiązań, w trosce o zdrowie domowników warto postawić na takie, które z jednej strony wykazuje wysoką skuteczność w usuwaniu zanieczyszczeń i drobnoustrojów, z drugiej zaś uzupełnia wodę o związki mineralne.

Przepis na sok wspomagający koncentrację. Idealny w okres wytężonej pracy umysłowej

Technologia wyciskania wolnoobrotowego spowodowała, że źródło naturalnych witamin i minerałów z warzyw i owoców mamy na wyciągnięcie ręki. Skumulowane składniki odżywcze zawarte w płynnej formie soków wyciskarkach w najlepszych wyciskarkach wolnoobrotowych działają jak swoisty zastrzyk. Są błyskawicznie przyswajalne przez organizm, odżywiają i uzdrawiają tkanki. Ponadto odpowiednio dobrane kompozycje warzyw i owoców pozwalają na uzyskanie konkretnych, […]

Przepis na najzdrowszą zupę pomidorową

Nie sposób kwestionować wartości odżywczych zup przygotowanych na bazie naturalnych składników. Są lekkostrawne, posiadają niski indeks glikemiczny, oczyszczają organizm z toksyn. Zupa pomidorowa wykonana według poniższego przepisu jest wyśmienita, pełna cennych składników i działa jak najlepszy izotonik. Doskonale nawadnia organizm odprowadzając nadmiar wody zalegającej w tkankach, między innymi dzięki właściwościom dużej ilości selera naciowego, którego […]

Najlepszy przepis na mango lassi według Joanny Jędrzejczyk

Owocowe koktajle, to doskonały sposób na wzbogacenie jadłospisu o posiłki bogate w witaminy i minerały. Płynna konsystencja koktajli sprawia, że substancje odżywcze z owoców i warzyw są wysoko przyswajalne, a zarazem doskonale nawadniają nasz organizm. W tym artykule przedstawimy Wam przepis na ulubiony koktajl Joanny Jędrzejczyk – wyśmienite mango lassi. Gwarantujemy, że zwolennicy mango zachwycą […]

Nowość w ofercie 4Swiss: Smart blender 4Swiss NB102 x JJ

Jak zaczynają się Twoje poranki? Nasze mają pewien wspólny mianownik: pośpiech i odrobinę chaosu. To właśnie dlatego lubimy, kiedy w naszym otoczeniu znajdują się funkcjonalne i solidne urządzenia, dzięki którym życie staje się wygodniejsze i bogatsze o czas na ważne i zwyczajnie przyjemne momenty. W rodzinie urządzeń 4Swiss nie mogło zatem zabraknąć Smart Blendera NB102 […]

“Brukselska limuzyna” wystawiona na aukcji WOŚP przez byłego Premiera – Donalda Tuska. Na miano “limuzyny” zasłużył sobie ubiegłoroczny model hulajnogi elektrycznej 4Swiss: EX6 Power e-orange

Kilka dni temu skontaktowała się z nami Redakcja portalu Przeambitni, prosząc o komentarz na temat brukselskiej limuzyny wystawionej na aukcji WOŚP przez Szefa Platformy Obywatelskiej, Donalda Tuska. Początkowo sądziliśmy, że to żart lub pomyłka. Ku naszemu zaskoczeniu jednak okazało się, że na miano „limuzyny” zasłużył sobie ubiegłoroczny model hulajnogi elektrycznej 4Swiss: EX6 e-orange. WOŚP po […]

Przepis na wyśmienite skrzydełka (lub udka) z kurczaka z frytkownicy powietrznej

Poniższy przepis, to prawdziwa gratka dla mięsożerców – nawet tych dbających o linię. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka sprawiają, że danie to jest idealne jako dodatek do posiłku – np. po treningu, ale również doskonale się sprawdzi jako przekąska, np. w Sylwestra. Wykorzystanie frytkownicy powietrznej do obróbki termicznej zagwarantuje niesamowitą chrupkość. Nawet odgrzewane […]

Przepis na pełen witamin barszcz czerwony. Idealny na Sylwestra i Nowy Rok

Sylwestrowe szaleństwo tuż tuż, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam przepis na przepyszny, jedyny w swoim rodzaju, pełen witamin i niesamowicie aromatyczny barszcz czerwony. Bogactwo witaminy C pomoże zniwelować skutki “zakrapianej procentami nocy” oraz zapobiec przeziębieniu. Wersja bardziej pikantna dodatkowo “podkręci” nasz metabolizm i usprawni trawienie. Ten barszcz dzięki kilku trikom przygotujecie w niespełna godzinę 🙂 Uwaga: […]

Hulajnoga elektryczna 4Swiss EX9 aż 10” komfortu na polskich drogach!

Nowy model hulajnogi elektrycznej 4Swiss już w sprzedaży. Jeszcze większy zasięg, jeszcze większy podest i jeszcze bardziej komfortowa jazda dzięki ulepszonym, masywnym antywybuchowym oponom. Premierowy test przeprowadził Michał Górecki, który “zjadł zęby” na testach pojazdów elektrycznych. Czy model EX9 po raz kolejny został oceniony jako “HIT od 4Swiss”? Nie bez znaczenia były okoliczności, w których […]

Frytkownica powietrzna 4Swiss ABB-021: 10 powodów, dla których warto z niej korzystać

Frytkownice beztłuszczowe zyskały ogromną popularność dzięki technologii umożliwiającej gotowanie, grillowanie, pieczenie i smażenie bez potrzeby użycia tłuszczu. Według opinii użytkowników frytki z frytkownicy beztłuszczowej są pysznie chrupkie na zewnątrz i delikatne w środku. Frytkownica beztłuszczowa cyrkuluje ultra gorące i silnie sprzężone powietrze, eliminując potrzebę użycia oleju. To właśnie dlatego zamiennie stosowaną nazwą tego urządzenia jest […]

5 trików, dzięki którym przekonamy się do picia wody, nawet jeśli nie lubimy jej smaku. 5 – tego możecie nie znać, a powinniście

Człowiek w około 60% składa się z wody – to podstawowy składnik budowy każdej komórki ciała odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Woda uczestniczy w transportowaniu składników z pożywienia do narządów i komórek ciała. Pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii. Bez jej obecności, w naszym ciele nie mogłyby zachodzić żadne procesy metaboliczne. Utrata około 1-2 proc. […]

5 przepisów na potrawy z buraka. Barszcz z wyciskarki, sałatka z serkiem kozim, detoksykujący koktajl, eliksir zdrowia i rewelacyjne brownie

Burak – niepozorne warzywo, w którym zaklęte są najcenniejsze dla zdrowia składniki odżywcze. Źródło kompleksu witamin A, C i K oraz ważnych witamin z grupy B: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12 oraz pierwiastków takich jak fosfor, miedz, chlor, fluor, cynk, bor, lit, soda, manganu, kobalt oraz molibden. Zawierają cukry, białka, bioflawonoidy, karoten, betaninę, […]

Frytkownica beztłuszczowa – przepisy na wyśmienite dania według Anny Tyrały

Jesień sprzyja eksperymentom kulinarnym, dlatego z ogromną przyjemnością chcielibyśmy podzielić się z Państwem kilkoma przepisami na dania i desery, które już od jakiegoś czasu “rozświetlają” nasze pochmurne dni i stały się synonimem “smaków jesieni 2021”. Wszystkie opracowała zaprzyjaźniona z firmą Pani Anna Tyrała, która łącząc ogrom różnorodnych obowiązków doskonale zdaje sobie sprawę, że musi być […]

Porady baristy: jak przygotować espresso doppio, macchiato i lungo

Nie od dziś wiadomo, że dobry ekspres do kawy potrafi umilić nawet najbardziej pochmurne jesienne poranki. Zapach świeżo zmielonej kawy delikatnie pobudza nas do życia, a filiżanka ulubionego naparu w magiczny sposób staje się synonimem chwili relaksu, zatrzymując czas na kilka chwil. Przez moment czujemy się „tu i teraz”. Spoglądając z tej perspektywy na obowiązki, łapiemy […]

Kawa americano – jak ją poprawnie przygotować?

Americano – niezwykle aromatyczna kawa czarna, której przygotowanie wymaga trzymania się kilku ważnych, a zarazem prostych zasad. Z artykułu dowiecie się, w czym tkwi sekret parzenia tej unikalnej kawy czarnej, najczęściej wybieraj w kawiarniach, z uwagi na nieocenione walory smakowe. Dlaczego uzyskanie oryginalnego americano za pomocą urządzeń domowych jest trudniejsze w porównaniu do innych kaw […]

Najlepszy ekspres do kawy. 7 cech ekspresu do kawy Roma A10 Home, dzięki którym domowa kawa smakuje jak ta z kawiarni

Dobry ekspres do kawy potrafi umilić poranki niczym „domowy barista”. Zapach aromatycznej, świeżo parzonej kawy o poranku za każdym razem zwiastuje początku czegoś dobrego. Wybierając ekspres do kawy warto zwrócić uwagę na konfigurację odpowiednich parametrów, które zapewniają najwyższą jakość parzenia kawy. Poświęcenie kilku minut na taki research zagwarantuje nam codzienny dostęp do kawy o doskonałym […]

Fenomen świeżo wyciskanych soków w budowaniu naturalnej odporności. 4 przepisy na świeżo wyciskane soki według Joanny Jędrzejczyk

Sport, to trening życia i dokonywania wyborów. Uważność, motywacja marzenia. Wiem, jak ważne jest być tu i teraz. Dlatego stawiam na siebie. Tu i teraz – tymi słowami rozpoczęła się kampania promująca zdrowy styl życia z okazji premiery wyciskarki wolnoobrotowej 4Swiss BM202 x JJ. Urządzenie sygnowane nazwiskiem polskiej zawodniczki boksu, muay thai, kick-boxingu oraz mieszanych […]

8 przepisów na dania i desery z wyciskarki wolnoobrotowej

Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, którym zależy na włączeniu świeżo wyciskanych soków z warzyw i owoców do diety. Jak powszechnie wiadomo, świeże soki z wyciskarki wolnoobrotowej, to doskonały sposób na budowanie naturalnej odporności poprzez dostarczanie naturalnych witamin, minerałów, a także nieprzerwanych enzymów trawiennych. Niewiele osób zdaje sobie jednak […]

Najlepszy przepis na gorącą czekoladę

Czekolada na gorąco, to nie tylko ulubiony napój dzieci. Jej wyśmienity smak doceniany jest przez wielu dorosłych. Wartości odżywcze gorzkiej czekolady mają doskonały wpływ na zdrowie. Solidna dawka magnezu skutecznie stawia nas na nogi i przywraca siły witalne, nawet w czasie osłabienia. Bioaktywne związki zawarte w gorącej czekoladzie pobudzają pracę mózgu i ułatwiają koncentrację. Flawonoidy […]

Cappuccino, Latte, Latte Macchiato – 3 rodzaje kaw mlecznych, którymi oczarujesz domowników i gości. Ekspres Automatyczny 4Swiss Modena A6

Ekspres automatyczny 4Swiss Modena A6, to budżetowe urządzenie, które dostarcza niezliczonych możliwości baristycznych. Połączenie parametrów zbliżonych do zaawansowanych urządzeń do parzenia kawy stosowanych w gastronomii oraz funkcji Real Barista Experience sprawia, że we własnym domu możemy zachwycać domowników oraz gości efektowną kawą, która jakością nie odbiega od tej serwowanej w dobrych kawiarniach. Cappuccino, caffee latte, […]

Frytkownica beztłuszczowa – przepisy na wyśmienite dania według Angeliki Witaszewskiej

Frytkownica beztłuszczowa to doskonały sposób na to, aby gotować smacznie i zdrowiej. Technologia opiekania powietrzem pozwala ograniczyć zawartość tłuszczu w potrawach, a tym samym ich kaloryczność – co najważniejsze, bez utraty walorów smakowych! Urządzenie typu AirFryer cyrkulując gorące, sprzężone powietrze sprawia, że przygotowane w nim potrawy są chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku. Z […]

Modena A6 – tani ekspres do kawy z dużym potencjałem baristycznym

Każdy kawosz wie, jak filiżanka aromatycznej świeżo zmielonej kawy wypita z samego rana potrafi pozytywnie nastroić na cały dzień. Gęsta, orzechowa crema zdobiąca espresso lub puszysta pianka trójwarstwowej latte macchiato za każdym razem zwiastuje początek czegoś dobrego. To również cechy kawy z dobrego ekspresu automatycznego. Aby wydobyć z ziaren to, co najlepsze, warto zaopatrzyć się […]

Przepisy na dania z frytkownicy beztłuszczowej według Karoliny Smyk

Frytkownice beztłuszczowe zyskały ogromną popularność dzięki technologii umożliwiającej gotowanie, grillowanie, pieczenie i smażenie bez potrzeby użycia tłuszczu (Na co zwrócić uwagę wybierając frytkownicę beztłuszczową? Dowiesz się TUTAJ). Poniżej przedstawiamy Wam przepisy na dania z frytkownicy beztłuszczowej. Pełne smaku i wartości odżywczych papryki faszerowane ryżem jaśminowym i szpinakiem, wyśmienita dorada z warzywami, czy jajka po benedyktyńsku? [...]

Jaką wyciskarkę wolnoobrotową wybrać? 11 cech, na które warto zwrócić uwagę przed zakupem wyciskarki

Świeżo wyciskane soki z wyciskarki wolnoobrotowej, to jeden z najlepszych sposobów wzbogacenia diety o cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Ich płynna forma sprawia, że jesteśmy w stanie przyswoić substancje odżywcze z owoców i warzyw w skumulowanych ilościach, których nie zdołalibyśmy dostarczyć poprzez jedzenie. Wyciskarka wolnoobrotowa to idealne narzędzie do pozyskiwania soków — brak wytwarzania […]

Jak nie przytyć na wakacjach? 7 sposobów na powrót z wakacji bez dodatkowych kilogramów

Wakacje… Wcale nie muszą być all inclusive. Budki z lodami, gofry, burgery, hot dogi, pizza, zapiekanki, miejscowa kuchnia, drinki i inne napoje alkoholowe, sorbety, lemoniady… i jak tu nie przytyć na wakacjach, kiedy pokusa czai się na każdym kroku? Aby ograniczyć ryzyko zaprzepaszczenia efektów trzymania się zdrowej diety i regularnych posiłków, warto trzymać się kilku […]

Świeżo wyciskane soki – 8 najlepszych przepisów na soki o różnych właściwościach

O tym, że soki z wyciskarki, to bogactwo witamin i minerałów wiemy od lat. Ich doskonałą przyswajalność gwarantuje płynna forma, dzięki której substancje odżywcze trafiają do krwiobiegu w skumulowanej ilości i znacznie szybciej niż po zjedzeniu warzyw lub owoców. To właśnie dlatego osoby dbające o zdrowie i budowanie naturalnej odporności coraz częściej włączają soki do […]

Filtrowanie wody w domu – dlaczego warto?

Człowiek w około 60% składa się z wody – to podstawowy składnik budowy każdej komórki ciała odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niektóre badania wykazują, że 80% chorób ma związek ze stanem wody pitnej. Warto więc zadbać, aby ta, którą pijemy była nie tylko pozbawiona zanieczyszczeń, ale i zawierała cenne dla zdrowia związki. Liczne kampanie społeczne […]

Którą wyciskarkę wybrać? porównanie wyciskarek wolnoobrotowych 4Swiss

Wyciskarki wolnoobrotowe cieszą się rosnącą popularnością wśród osób dbających o zdrowie. Nic w tym dziwnego - świeżo wyciskane soki poprzez swoją płynną formę stanowią niezastąpione źródło doskonale przyswajalnych witamin, enzymów, minerałów, a także błonnika pokarmowego. Dzięki temu soki z wyciskarki odgrywają ważną rolę w budowaniu naturalnej odporności organizmu. Wyciskarka wolnoobrotowa - jak działa? Wyciskarka wolnoobrotowa [...]

Frytkownica beztłuszczowa – sposób na zdrowe i smaczne posiłki

Frytkownica beztłuszczowa, to rozwiązanie idealne dla osób chcących zdrowiej się odżywiać. Dzięki urządzeniom typu “Air Fryer” możemy znacznie ograniczyć zawartość tłuszczu bez utraty walorów smakowych potraw. Frytkownica beztłuszczowa – jak działa? Lubicie frytki? Co byście powiedzieli, gdyby można było delektować się ich doskonałym smakiem bez wyrzutów sumienia? Nowoczesna technologia zastosowana we frytkownicach beztłuszczowych pozwala na […]

Aromatyczna zupa dyniowa

Przepis z wykorzystaniem wyciskarki wolnoobrotowej 4Swiss. Wyciskarka wolnoobrotowa, to urządzenie wielofunkcyjne, które z powodzeniem możemy wykorzystywać do obróbki warzyw dla pozyskania esencjonalnych, bogatych w wartości odżywcze przecierów i wywarów. Warto mieć to na uwadze i korzystać z urządzenia również w czasie gotowania, np. wyśmienitej zupy dyniowej, na którą poniżej przedstawiamy przykładowy przepis. Składniki: 1,5 kg […]

Bulletproof Coffee

Czujesz ciągłe zmęczenie i brak energii? Twoje śniadanie syci tylko na moment i zmusza do podjadania w ciągu dnia? Masz problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała? Jeśli choć na jedno pytania odpowiedziałeś “tak”, to Bulletproof Coffee może okazać się idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Z poniższego wpisu dowiesz się czym jest kawa kuloodporna, jakie są jej […]

Shot na odporność

Odporność organizmu jest uzależniona od wielu czynników. Wpływ na nią ma nasz styl życia, sposób odżywiania, aktywność fizyczna, czy też regularność snu. Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy nasza odporność zostaje wystawiona na ciężką próbę. Niska temperatura powietrza, wiatr, opady oraz wszechobecny smog sprawiają, że nasz system immunologiczny osłabia się. Głęboko wierzymy, że najlepsze na zachowanie […]

Rodzaje kaw. Skąd bierze się ten smak?

Smak kawy uzależniony jest w głównej mierze od procesu obróbki i sposobu jej parzenia. Wyróżniamy jednak dwa gatunki kaw, które zawładnęły gustami kawoszy na całym świecie. To jak smakuje kawa zależne jest od wielu czynników. Na smak samych ziaren ma wpływ m.in. region, rodzaj gleby, wysokość na której znajduje się plantacja czy warunki atmosferyczne oddziałujące […]

Mleko roślinne doskonałą alternatywą dla tradycyjnego

Zyskują na popularności głównie ze względów zdrowotnych. Mleka roślinne stanowią obecnie bardzo ważny punkt w jadłospisie wielu Polaków. Czasy, kiedy na półce sklepowej można było znaleźć jeden rodzaj mleka już dawno za nami. Obecnie możemy przebierać w wielu rodzajach napojów, które swoją konsystencją i barwą przypominają te tradycyjne mleko pochodzenia zwierzęcego. Stają się bardzo popularne […]

Szpinak do sałatki, makaronu i do wypicia

Nie tylko posiada wyśmienite walory smakowe, ale również jest źródłem cennych substancji odżywczych, w tym minerałów, witamin czy błonnika pokarmowego. Szpinak króluje obecnie w polskiej kuchni w różnej postaci! Szpinak wykorzystujemy w kuchni jako składnik nadzienia do pierogów, tart, pasztecików, naleśników, a także sosów i dipów. Idealnie komponuje się z mięsem i serami, ale również […]

Mineralizacja z 4Swiss: Magnez

Jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Brak magnezu w diecie może powodować wiele dolegliwości. Jak w naturalny sposób dostarczać ten pierwiastek do naszego organizmu? Magnez często bywa nazywany pierwiastkiem życia. Nic dziwnego, odpowiada bowiem za prawidłową pracę układu odpornościowego, nerwowo-mięśniowego, naczyniowo-sercowego, usprawnia pracę szarych komórek, poprawia trawienie, warunkuje dostawę energii do tkanek i komórek organizmu […]

Kawa i jej wpływ na zdrowie

Przeważnie pijemy ją rano i czasami w ciągu dnia. Poprawia nam samopoczucie, wspomaga skupienie, ale również działa zdrowotnie na nasz organizm. Kawa jest nieodłącznym elementem naszego życia Jedni nie wyobrażają sobie życia bez przygotowania porannej kawy, inni z kolei lubią ją pić w ciągu dnia lub wyłącznie w towarzystwie innych osób, np. podczas rozmów. Każdy […]

Soki, które sprzyjają kobietom w ciąży

Podczas ciąży ważne jest, aby dieta przyszłej mamy była obfita w mikro- i makroskładniki. Nie może oczywiście zabraknąć warzyw i owoców, w których znajdziemy m.in. kwas foliowy wspierający wzrost i funkcjonowanie komórek. A jak dobrze wiemy, odżywcze składniki z warzyw i owoców najlepiej wchłaniają się w postaci soków. Łatwo przyswajalna porcja składników odżywczych Soki powinny […]

Co zrobić z resztek po wyciśnięciu soku?

Świeżowyciśnięty sok to najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi witamin oraz błonnika. Co ciekawe, niemniej wartościowe są pozostałości po wyciśnięciu soku, które przeważnie wyrzucamy. Z takiej pulpy można przygotować naprawdę pełnowartościowe dania! Wykorzystaj resztki do woli Jeśli do tej pory wyrzucałaś pozostałości nagromadzone w wyciskarce po wyciśnięciu soku lub przeznaczałaś je na kompost, mamy nadzieję, że […]

Soki w diecie odchudzającej

Chcesz stracić zbędne kilogramy? Dieta bogata w świeże soki z wolnoobrotowej wyciskarki może Ci w tym pomóc. Smaczne napoje nie tylko poprawiają przemianę materii i wspomagają trawienie, ale również oczyszczają organizm z toksyn i poprawiają wygląd skóry. Warzywa i owoce podstawą odchudzania Zdrowa dieta, bogata w owoce i warzywa, to absolutna podstawa odchudzania. Jeśli szukasz […]

Jak przyrządzić domowe tofu?

Tofu to bogactwo białka i korzystnych aminokwasów ważnych nie tylko dla wegetarian. To także produkt ubogi w cholesterol, zawierający tłuszcze roślinne i substancje balastowe. By cieszyć się jego cennymi właściwościami i smakiem lepszym niż ze sklepu, przekazujemy przepis na domowe tofu. Zalety domowego tofu Własnoręcznie przygotowane tofu w wyciskarce wolnoobrotowej pozwoli Tobie i Twojej rodzinie […]

Pożywne posiłki dla malucha z wyciskarki wolnoobrotowej

Domowe musy, przeciery i papki dla dzieci to najzdrowsza alternatywa dla gotowych dań, dostępnych w sklepie. Dlaczego? Ponieważ ich skład jest w 100% naturalny. Zalety wyciskarki wolnoobrotowej pokochają także starsze dzieci. Musy i papki dla maluchów Zaletą wyciskarki wolnoobrotowej jest funkcja przygotowywania papek z surowych lub ugotowanych warzyw i owoców. Wystarczy założyć sitko z oczkami […]

Owoce i warzywa w diecie – co musisz wiedzieć

O tym, że owoce i warzywa są ważne, wiemy wszyscy. Dlaczego jednak to takie istotne, by ich odpowiednia ilość znajdowała się na naszych talerzach każdego dnia? Ile jeść warzyw i owoców, by zapobiegać chorobom i wzmacniać organizm? Dzisiaj odpowiadamy na te pytania. Warzywa i owoce – właściwości odżywcze Warzywa i owoce zazwyczaj zawierają niewiele tłuszczu […]

Apteka natury – wyciśnij z ziół to, co najlepsze

Warzywa i owoce to nie jedyne składniki, z których można otrzymać zdrowe, lecznicze soki. Zamiast stosować chemię, sięgnij po naturalne leki dostępne w zasięgu twojej dłoni. Jak przygotowywać soki z ziół? Wyciskanie liści i pąków roślin zielarskich w wyciskarce wolnoobrotowej jest bardzo proste. Wystarczy wkładać je stopniowo do wlotu urządzenia, pamiętając o wybraniu odpowiedniego sita […]

Sokoterapia w walce z poważnymi schorzeniami

Sokoterapia to świeży termin, który zyskuje coraz więcej zwolenników. W Polsce istnieje już kilku lekarzy, specjalizujących się w tej dziedzinie i oferujących lecznicze kuracje. Z ich zalet może korzystać każdy – w trakcie choroby, w jej początkowym stadium, a także po chorobie w celu odbudowy organizmu. Przeczytaj, jak to działa. Warzywa i owoce jako lek […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina K

Zdrowa krew to podstawa sprawnego funkcjonowania organizmu. Na jej skład i krzepliwość ma wpływ witamina K, odpowiedzialna także za inne funkcje, w tym ochronę przeciwnowotworową. Warto poznać bliżej ten cenny składnik odżywczy. Witamina K – właściwości Witamina K należy do grupy związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej główna rola w organizmie polega na zapewnieniu prawidłowej krzepliwości […]

Orzeźwiające bomby witaminowe na lato. Nasze TOP 3 wakacyjne przepisy na soki

Latem powinniśmy dbać o zdrowie tak samo, jak jesienią czy zimą. O tej porze roku czyhają na nas bowiem różne zagrożenia: odwodnienie, przegrzanie, oparzenia słoneczne, udary. Jak się przed nimi chronić? Dzięki sokoterapii! Witaminy i minerały dla aktywnych Latem nasza aktywność fizyczna wzrasta, dlatego należy zadbać o odpowiednie zasoby energetyczne i wysoką odporność. Pomoże w […]

Jak przyrządzić domowe lody?

Kiedy za oknem temperatura sięga zenitu, my sięgamy po lody, żeby się ochłodzić. Jeśli chcesz mieć pewność, że zimne smakołyki, które zjada Twoja rodzina, są zdrowe i nie zawierają ogromnych ilości cukru, przygotuj je samodzielnie w domu. To proste! Lody z wyciskarki wolnoobrotowej Domowe lody przyrządzisz dzięki wolnoobrotowej wyciskarce do soków 4Swiss. Służy do tego […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina B

Niezwykle cenne witaminy z grupy B to składniki odżywcze, o których zapominamy. Tymczasem pełnią one wiele funkcji w organizmie, odpowiadając za dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne, a także za właściwą pracę serca. Witaminy z grupy B – właściwości Witaminy, zaliczane do grupy B, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Biorą udział w wielu procesach, wspomagając […]

Dlaczego warto pić sok z buraka?

Źródło błonnika, witaminy C, A i E, kwasu foliowego i cennej betaniny. Buraki mają naprawdę cenne właściwości, które odczujesz natychmiast do wprowadzeniu ich do swojej diety. Sok z buraka najlepiej przyswajalny By móc wykorzystać pełnię składników odżywczych zawartych w burakach, najlepiej spożywać je w postaci surowego soku wytłoczonego w wolnoobrotowej wyciskarce. Dlaczego? Ponieważ zawarte w […]

Antyoksydanty – naturalny sposób na zdrowie

Wymiatają wolne rodniki, wzmacniają odporność i chronią przed chorobami cywilizacyjnymi. Poznaj zalety antyoksydantów, niezbędnego składnika diety w XXI wieku! Czym są antyoksydanty? Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to związki chemiczne, które hamują reakcje utleniania w organizmie. Dokładniej – powstrzymują powstawanie szkodliwych wolnych rodników, czyli cząsteczek z niesparowanym elektronem. Każdy atom tlenu powinien mieć parzystą liczbę elektronów. Bywa […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina D

Witamina D to jeden z najbardziej nietypowych składników odżywczych, ponieważ możemy ją czerpać nie tylko z jedzenia, ale również z promieni słonecznych. Mimo to, aż 90% Polaków cierpi na jej niedobory. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób zadbać o odpowiedni poziom tej cennej witaminy – podpowiadamy w kolejnej odsłonie naszego cyklu. Witamina D […]

Sokoterapia – jak działa i kiedy ją stosować?

Doskonała kondycja i świetne samopoczucie mogą nam towarzyszyć bez względu na wiek – udowodnił to dr Norman W. Walker, założyciel Laboratorium Chemii Żywieniowej i Badań Naukowych Norwalk. Jego badania o terapeutycznych właściwościach soków wyciskanych z owoców, prowadzone na początku XX w., do dzisiaj stanowią cenne źródło wiedzy dla dietetyków i lekarzy. W walce z chorobami […]

Dodatki do soków, wzbogacające smak i skład

Wyciskarka wolnoobrotowa pozwala cieszyć się tym, co najlepsze w warzywach i owocach. Jak jednak sprawić, aby świeże soki smakowały jeszcze lepiej i dostarczały więcej składników odżywczych? Dzięki dodatkom! Przedstawiamy naszą sprawdzoną listę, dzięki której szybciej osiągniesz swoje cele w codziennej sokoterapii. Smacznego! Jeśli sok, to tylko z wyciskarki Przypomnijmy, że soki z wolnoobrotowej wyciskarki to […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina E

Witamina E to grupa związków zwanych tokoferolami. Mają one szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetyce. Ich odpowiednia ilość w organizmie to dobry krok do zdrowia i pięknego wyglądu. Właściwości witaminy E Witamina E, obok witaminy A i C, jest głównym przeciwutleniaczem. Oznacza to, że bierze udział w zwalczaniu wolnych rodników, prowadzących do uszkodzenia komórek i […]

Ćwiczenia i dieta – jak się odżywiać będąc aktywnym fizycznie?

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna muszą iść ze sobą w parze. Podejmując regularny wysiłek, rośnie zapotrzebowanie organizmu na określone składniki odżywcze. Zużywa on także znacznie więcej energii, której poziom musi zostać wyrównany. Dostosowując dietę do intensywności ćwiczeń, jesteśmy w stanie także zwiększyć swoje możliwości i szybciej osiągnąć cele treningu – zrzucenie kilogramów, rozbudowę masy mięśniowej, […]

Skup się! Co powinna zawierać dieta na koncentrację?

Nie możesz na dłużej skupić uwagi? Masz wrażenie, że Twoja pamięć jest coraz gorsza? Mądra dieta pozwoli Ci zażegnać te problemy. Poznaj najważniejsze składniki odżywcze, które Twój mózg uwielbia i wypróbuj nasze przepisy na soki z wyciskarki wspomagające pamięć i koncentrację. Skąd się biorą zaburzenia koncentracji? Źródeł trudności w skupieniu się jest naprawdę bardzo dużo. […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina A

Przyjaciółka oczu i skóry, naturalny sposób na urodę – tak o witaminie A mówią specjaliści. Co jeszcze nasz organizm może zyskać dzięki jej odpowiedniemu poziomowi? Właściwości witaminy A Witamina A występuje w różnych odmianach: jako retinol, beta-karoten, akseroftol i prowitamina A. Organizm częściowo czerpie ją z tłuszczów zwierzęcych, a częściowo syntetyzuje w jelitach z beta-karotenu […]

Smaczne i zdrowe ciasta dla diabetyków

Cukrzyca wymaga stosowania odpowiedniej diety i dbałości o to, aby dzienna dawka spożywanego cukru nie przekraczała indywidualnych zaleceń. Nie oznacza to jednak, że diabetycy muszą całkowicie zrezygnować z deserów, które nie tylko świetnie smakują, ale również poprawiają nastrój. O czym powinien pamiętać diabetyków, przygotowując wypieki? Podpowiadamy i przekazujemy nasze sprawdzone przepisy dla cukrzyków. Smacznego! Kilka […]

Indeks glikemiczny – dlaczego warto brać go pod uwagę

Spożywane pokarmy mogą w większym lub mniejszym stopniu podnieść poziom glukozy we krwi. Te, które działają wolniej, pozwalają dłużej utrzymać uczucie sytości wspomagając odchudzanie. O tym, jak dany produkt wpływa na poziom cukru w organizmie informuje indeks glikemiczny. Jak obliczany jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny obrazuje wpływ produktu na poziom glukozy we krwi w ciągu […]

„Zimowe” soki, które dodają energii

Po świątecznych i sylwestrowych emocjach i spotkaniach z bliskimi, początek roku to czas, kiedy zazwyczaj spada nam energia. Zimowa, szara aura nie pomaga, utrudniając koncentrację i obniżając nastrój. Jak sobie radzić z apatią i gorszym samopoczuciem? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym! Naturalne paliwo Nie jest tajemnicą, że odpowiednia dieta wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale […]

Witaminoza z 4Swiss: Witamina C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to podstawa wyposażenia domowych apteczek w okresie jesienno-zimowym. Dlaczego powinna gościć w naszej diecie przez cały rok i to najlepiej w swojej naturalnej postaci, dowiesz się z naszego nowego cyklu. Kwas askorbinowy – właściwości Witamina C ma wiele zalet i stanowi jeden z podstawowych składników, zapewniających naszemu organizmowi […]

Superowoce – czym są i czy naprawdę są super?

Są egzotyczne, smaczne i niesamowicie zdrowe. Nic dziwnego, że tak szybko stały się podstawą popularnych diet. Co jest takiego super w superowocach? Przeczytajcie. Czym są superowoce? Zacznijmy od definicji, bo i takiej doczekała się grupa owoców nazywanych mianem „super”. Są to przede wszystkim te produkty, które zawierają znacznie więcej składników odżywczych niż „zwyczajne” owoce. Zalicza […]

Pozbądź się stresu – pij sok z wyciskarki!

Stres i jego długotrwałe oddziaływanie na organizm człowieka to największa zmora dzisiejszych czasów. Jego skutki dla zdrowia są ogromne. Na szczęście są sposoby, aby z nim walczyć. Jednym z nich są smaczne soki z wyciskarki. O stresie słów kilka Wszyscy wiemy, że stres jest zgubny dla naszego zdrowia. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że […]

Przyrządzanie soku z wyciskarki – praktyczne wskazówki

Są pyszne, zdrowe i pozwalają na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na owoce i warzywa, dostarczając tylko zdrowych składników. Soki z wyciskarki to sposób na zachowanie zdrowia i wigoru. Jak je przyrządzać, aby czerpać z nich, jak najwięcej korzyści? Przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek. Surowe owoce i warzywa Świeże soki są bogate w enzymy wspomagające trawienie – […]

Jak radzić sobie z bezsennością?

Przewracasz się z boku na bok, nerwowo odliczasz czas, jaki Ci został do porannej pobudki, a sen ciągle nie przychodzi, mimo zmęczenia? Dowiedz się, jak walczyć z bezsennością i dlaczego warto to robić. Stres a bezsenność Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny. Najbardziej popularną z nich jest stres, który powoduje zwiększone wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny. […]

Problemy z przemianą materii? Pij sok z żywymi enzymami!

Enzymy kojarzymy najczęściej z trawieniem i słusznie, ponieważ dzięki ich działalności, nasz przewód pokarmowy działa sprawnie. Ich rola jest jednak znacznie szersza – biorą one udział w każdej rekcji chemicznej, zachodzącej w organizmie. Dobra wiadomość jest taka, że możemy ich dostarczać również z pożywieniem. Co o trawieniu wiedzieli nasi przodkowie? Przez lata istniało mylne przekonanie, […]

Zbawienne właściwości wyciskanego soku z marchwi

Wyciskane soki z warzyw to skondensowana dawka składników odżywczych i witamin. Sok z marchwi na naszej prywatnej liście znajduje się bardzo wysoko. W poniższym wpisie postaramy się przedstawić jego wszystkie zalety, a jest ich naprawdę sporo! Źródło beta-karotenu Marchew to doskonałe źródło beta-karotenu. To związek należący do grupy kartenoidów, który spełnia bardzo ważną funkcję w […]

Jesienne owoce dla zdrowia

Świeże soki z wyciskarki to świetna alternatywa dla syropów i tabletek! Korzystaj z dobrodziejstw natury i ciesz się zdrowiem przez zimne miesiące. Podpowiadamy, jakie owoce warto uwzględnić podczas przygotowywania zdrowych soków na jesień. Sok z malin Bogate w naturalne przeciwutleniacze – antocyjaniny – oraz substancje niszczące komórki nowotworowe maliny są pierwsze na naszej liście. Doskonale […]

Uzdrawiająca moc ziół

Zaletą wyciskarki wolnoobrotowej jest możliwość pozyskiwania tego, co najlepsze w ziołach i roślinach. Zastąp środki farmakologiczne naturalnymi sokami, ekstraktami i syropami z ziół, które nie szkodzą Twojemu organizmowi. Przedstawiamy kilka roślin, które musisz poznać. Pokrzywa Na osłabienie organizmu, anemię czy problemy z układem moczowym najlepsza jest pokrzywa. Zawiera magnez, fosfor, wapń, siarkę, potas, żelazo, jod, […]

Sok z wyciskarki a sok z sokowirówki – czym się różnią?

Zdrowe, świeże soki, przygotowywane w domu, to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów oraz świetny sposób na energetyzujące rozpoczęcie dnia. Sok sokowi jest jednak nierówny, a kupujący sprzęt do jego przygotowywania zawsze stają przed dylematem: wyciskarka czy sokowirówka? Przed podjęciem wyboru warto dowiedzieć się, na czym tak naprawdę polegają różnice między sokiem z sokowirówki a sokiem […]

Najlepszy sposób na odporność? Soki z wyciskarki!

Chcesz przejść przez jesień i zimę bez przeziębień? Daj swojemu organizmowi szansę na regenerację i usunięcie toksyn, które utrudniają leczenie. Możesz to zrobić, pijąc świeży sok z warzyw i owoców dwa razy w tygodniu. Uwolnij się od toksyn Przetworzone jedzenie i skoncentrowana żywność, jaką spożywamy na co dzień, zwiększa ilość toksyn w organizmie. Na ich […]

Sok z batata, awokado, płatków migdałowych i jabłka – sok obiadowy

Sok z batata, awokado, płatków migdałowych i jabłka zawiera dużo kalorii. Co więcej, zawiera też dużo tłuszczu, sporo białka i węglowodanów. Co ważne, jest bogatym źródłem witamin E i A, a także niezłym źródłem potasu i witaminy C. Dlaczego taki skład? Jest to próba rozwiązania problemu obiadu spożywanego „na szybko”. Migdały stanowią świetne źródło niezbędnych […]

Sok z jarmużu, marchwi i jabłek

β-karoten jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, których przyjmowanie powoduje hamowanie promocji i progresji chorób nowotworowych. β-karoten należy też do najbardziej aktywnych przeciwutleniaczy chroniących frakcję cholesterolu LDL przed utlenianiem. Zahamowanie procesu utleniania frakcji LDL znacznie ogranicza choroby układu krążenia. Czyli okazuje się, że jeden składnik odżywczy pełni ważną funkcję w ograniczaniu zarówno chorób nowotworowych, jak […]

Sok warzywny zawierający witaminy A, C i E – w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

Czy duża dawka przeciwutleniaczy jest potrzebna jedynie osobom uprawiającym sport? Kto jeszcze może odnieść korzyść z picia soku zawierającego witaminy A, C i E? Okazuje się, że stres oksydacyjny, czyli stan organizmu charakteryzujący się zaburzeniem równowagi pomiędzy szybkością wytwarzania wolnych rodników i reaktywnych form tlenu (RFT), a tempem ich unieszkodliwiania przez enzymy i przeciwutleniacze, może mieć […]

Sok z buraków, jabłek i marchewek – domowy sposób na detoks

Wśród wielu składników używanych niemal codziennie w kuchni wiele jest bardzo niedocenianych. Poniżej przedstawiam przepis na sok z trzech bardzo popularnych składników, które charakteryzują się korzystnym oddziaływaniem na stan zdrowia człowieka. Nie chodzi mi tylko o dużą zawartość błonnika, o właściwości detoksykujące, o znikomą zawartość tłuszczu i niewielką kaloryczność – czyli cechy, którymi powinien odznaczać […]

Sok z buraków, grejpfruta i limonek – słodki detoks

Połączenie bogatego w błonnik i niezwykle korzystne dla zdrowia betalainy buraka z stanowiącymi dobre źródła witaminy C grejpfrutem i limonką pozwoli uzyskać sok o niezwykłym smaku. Ale to nie wszystkie korzyści płynące z takiego zestawienia. Grejpfrut i limonka charakteryzują się silnym działaniem odkwaszającym organizm. Oprócz tego grejpfrut zawiera naringinę, której spożycie chroni przed chorobami układu […]

Sok z grejpfruta, melona i malin

Sok z grejpfruta, melona i malin charakteryzuje się niesamowitym smakiem, niską kalorycznością (szklanka tego soku ma mniej niż 90 kcal) i zawartością tłuszczu poniżej jednego grama. Dzięki związkom zawartym w malinach i w grejpfrucie, sok odznacza się bardzo korzystnym wpływem na zdrowie człowieka. Zawartej w malinach kwercetynie medycyna ludowa przypisuje działanie diuretyczne, które jest jednym […]

Sok z winogron, awokado i jabłek

Pewnie słyszałeś już gdzieś nazwę resweratrol. Pewnie wiesz już, że resweratrol wywiera korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Pewnie łączysz nazwę resweratrol z czerwonym winem. Ale czy wiesz, jak działa resweratrol? Skoro resweratrol jest zawarty w winie, to dlaczego podaję przepis na sok? Składniki 200g czerwonych winogron 1 awokado 2 jabłka Sposób przygotowania Owoce dokładnie myjemy. […]

Sok ze śliwek, gruszek i fig

Śliwki, gruszki i figi są owocami z dużą zawartością błonnika. Zarówno figi, jak i gruszki są owocami od tysięcy lat stosowanymi w medycynie ludowej w leczeniu różnych dolegliwości. Śliwki są owocami zaliczanymi do owoców pestkowych, które zawierają związki bioaktywne charakteryzujące się zdolnością do zwalczania „syndromu metabolicznego”, związanego z otyłością i stanami zapalnymi. Oprócz tego śliwki […]

Sok z owoców tropikalnych

Kaki, persymona, szaron, hurma – to nazwy owoców pochodzących z drzew rodzaju Diospyros L. Najczęściej wykorzystywanym do jedzenia gatunkiem są owoce Diospyros kaki. Drzewa persymony wywodzą się z Chin, później uprawy przeniesiono do Korei i Japonii. W Japonii persymony stały się tradycyjną uprawą. Najwięcej zbiory tych owoców pochodzą z Chin, Japonii, Korei, Brazylii oraz Włoch […]

Sok z melona – źródło witaminy C

Poniżej przedstawiam bardzo prosty przepis – sok z melona. Dlaczego będzie on przydatny dla kobiet w ciąży? Szklanka soku melona zawiera około 60mg witaminy C, co pokrywa 75% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. W okresie ciąży witamina C jest niezwykle potrzebna, jako że dzięki niej poprawia się wchłanianie żelaza z pożywienia. Żelazo w okresie ciąży […]

Jogurtowy smoothie z owoców leśnych i jabłek – bogactwo wapnia

Zapotrzebowanie na wielu składników odżywczych w trakcie ciąży rośnie. Dotyczy to również wapnia, pierwiastka, który jest składnikiem szkieletu kostnego. Według zaleceń, kobiety w II i III trymestrze ciąży codziennie powinny spożywać 1000-1300 mg wapnia i 400g owoców. Bogatym źródłem wapnia są przetwory mleczne. Wśród owoców sporą zawartością wapnia charakteryzują się maliny. Połączenie tych składników daje […]

Sok z jabłka, gruszki i brzoskwini

W trakcie ciąży zmienia się zapotrzebowanie na składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem – w przypadku wielu składników oznacza to, że trzeba jeść ich nieco więcej. Zalecenia wskazują, że dzienne spożycie owoców i warzyw powinno wynosić 300g owoców i 300g warzyw  pierwszym trymestrze ciąży, oraz 400g owoców i 400g warzyw w drugim i trzecim trymestrze ciąży. […]

Sok ze szpinaku, jabłek, pestek dyni i melisy – spokój na dobranoc

Zdarzają Ci się takie dni, że trening robisz późnym wieczorem, wracasz do domu pobudzony, a potem długo nie możesz zasnąć? Moja propozycja: wypij sok ze szpinaku, melisy, pestek dyni i jabłek. Dostarczy Ci on składników (magnezu, kwasu gamma-aminomasłowego i melisy), które pomogą Ci się zrelaksować. Składniki: 100g szpinaku 100g pestek dyni 1 gałązka melisy 2 […]

Sok owocowy zawierający witaminy A, C i E – doskonały po treningu

Po ciężkim dniu w pracy zrobiłeś jeszcze trening. W trakcie treningu starałeś się nie odpuszczać i właśnie wracasz zmęczony do domu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakich składników w takiej chwili potrzebuje Twój organizm? Substancjami, które pomogą uzupełnić brakujące mikroelementy w Twoim organizmie są niskocząsteczkowe przeciwutleniacze, do których należą: witaminy A, C i E, ubichinony, kwas […]

Sok z winogron, mango i gruszki

Węglowodany są dla osób aktywnych fizycznie (szczególnie dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe) tym, czym paliwo dla samochodu. Aby zapewnić sobie odpowiednią regenerację po treningu, potrzebujemy odpowiedniej porcji węglowodanów. Poniżej zamieszczony jest przepis na sok, który zawiera ich naprawdę dużą dawkę. Oprócz tego sok ten stanowi dobre źródło przeciwutleniających witamin A, C i E, które również […]

Mus z jabłek – dobry wybór dla niemowląt

Wprowadzanie pierwszych pokarmów dla niemowląt jest trudnym tematem. Pojawia się wiele teorii kiedy, co i jak często podawać maluszkom, jak często i do jakiego wieku dziecka karmić piersią, co ze sztucznym mlekiem etc. Nie znam prawidłowej i uniwersalnej odpowiedzi na te pytania (nie jestem pewny, czy taka istnieje). Jeżeli zdecydujemy się podawać naszemu dziecku pokarm […]

Kontakt

Śmiało napisz do nas wiadomość a skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak będzie to możliwe

    0

    Start typing and press Enter to search