Jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Brak magnezu w diecie może powodować wiele dolegliwości. Jak w naturalny sposób dostarczać ten pierwiastek do naszego organizmu? Magnez często bywa nazywany pierwiastkiem życia. Nic dziwnego, odpowiada bowiem za prawidłową pracę układu odpornościowego, nerwowo-mięśniowego, naczyniowo-sercowego, usprawnia pracę szarych komórek, poprawia trawienie, warunkuje dostawę energii do tkanek i komórek organizmu...
O tym, że owoce i warzywa są ważne, wiemy wszyscy. Dlaczego jednak to takie istotne, by ich odpowiednia ilość znajdowała się na naszych talerzach każdego dnia? Ile jeść warzyw i owoców, by zapobiegać chorobom i wzmacniać organizm? Dzisiaj odpowiadamy na te pytania. Warzywa i owoce – właściwości odżywcze Warzywa i owoce zazwyczaj zawierają niewiele tłuszczu...
Warzywa i owoce to nie jedyne składniki, z których można otrzymać zdrowe, lecznicze soki. Zamiast stosować chemię, sięgnij po naturalne leki dostępne w zasięgu twojej dłoni. Jak przygotowywać soki z ziół? Wyciskanie liści i pąków roślin zielarskich w wyciskarce wolnoobrotowej jest bardzo proste. Wystarczy wkładać je stopniowo do wlotu urządzenia, pamiętając o wybraniu odpowiedniego sita...
Sokoterapia to świeży termin, który zyskuje coraz więcej zwolenników. W Polsce istnieje już kilku lekarzy, specjalizujących się w tej dziedzinie i oferujących lecznicze kuracje. Z ich zalet może korzystać każdy – w trakcie choroby, w jej początkowym stadium, a także po chorobie w celu odbudowy organizmu. Przeczytaj, jak to działa. Warzywa i owoce jako lek...
Zdrowa krew to podstawa sprawnego funkcjonowania organizmu. Na jej skład i krzepliwość ma wpływ witamina K, odpowiedzialna także za inne funkcje, w tym ochronę przeciwnowotworową. Warto poznać bliżej ten cenny składnik odżywczy. Witamina K – właściwości Witamina K należy do grupy związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej główna rola w organizmie polega na zapewnieniu prawidłowej krzepliwości...
Latem powinniśmy dbać o zdrowie tak samo, jak jesienią czy zimą. O tej porze roku czyhają na nas bowiem różne zagrożenia: odwodnienie, przegrzanie, oparzenia słoneczne, udary. Jak się przed nimi chronić? Dzięki sokoterapii! Witaminy i minerały dla aktywnych Latem nasza aktywność fizyczna wzrasta, dlatego należy zadbać o odpowiednie zasoby energetyczne i wysoką odporność. Pomoże w...
Niezwykle cenne witaminy z grupy B to składniki odżywcze, o których zapominamy. Tymczasem pełnią one wiele funkcji w organizmie, odpowiadając za dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne, a także za właściwą pracę serca. Witaminy z grupy B – właściwości Witaminy, zaliczane do grupy B, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Biorą udział w wielu procesach, wspomagając...
Źródło błonnika, witaminy C, A i E, kwasu foliowego i cennej betaniny. Buraki mają naprawdę cenne właściwości, które odczujesz natychmiast do wprowadzeniu ich do swojej diety. Sok z buraka najlepiej przyswajalny By móc wykorzystać pełnię składników odżywczych zawartych w burakach, najlepiej spożywać je w postaci surowego soku wytłoczonego w wolnoobrotowej wyciskarce. Dlaczego? Ponieważ zawarte w...
Wymiatają wolne rodniki, wzmacniają odporność i chronią przed chorobami cywilizacyjnymi. Poznaj zalety antyoksydantów, niezbędnego składnika diety w XXI wieku! Czym są antyoksydanty? Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to związki chemiczne, które hamują reakcje utleniania w organizmie. Dokładniej – powstrzymują powstawanie szkodliwych wolnych rodników, czyli cząsteczek z niesparowanym elektronem. Każdy atom tlenu powinien mieć parzystą liczbę elektronów. Bywa...
Witamina D to jeden z najbardziej nietypowych składników odżywczych, ponieważ możemy ją czerpać nie tylko z jedzenia, ale również z promieni słonecznych. Mimo to, aż 90% Polaków cierpi na jej niedobory. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób zadbać o odpowiedni poziom tej cennej witaminy – podpowiadamy w kolejnej odsłonie naszego cyklu. Witamina D...