Witaminoza z 4Swiss: Witamina D
Wpis

Witaminoza z 4Swiss: Witamina D

Witamina D to jeden z najbardziej nietypowych składników odżywczych, ponieważ możemy ją czerpać nie tylko z jedzenia, ale również z promieni słonecznych. Mimo to, aż 90% Polaków cierpi na jej niedobory. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób zadbać o odpowiedni poziom tej cennej witaminy – podpowiadamy w kolejnej odsłonie naszego cyklu. Witamina D...

by 26 kwietnia 201826 kwietnia 2018
Sokoterapia – jak działa i kiedy ją stosować?
Wpis

Sokoterapia – jak działa i kiedy ją stosować?

Doskonała kondycja i świetne samopoczucie mogą nam towarzyszyć bez względu na wiek – udowodnił to dr Norman W. Walker, założyciel Laboratorium Chemii Żywieniowej i Badań Naukowych Norwalk. Jego badania o terapeutycznych właściwościach soków wyciskanych z owoców, prowadzone na początku XX w., do dzisiaj stanowią cenne źródło wiedzy dla dietetyków i lekarzy. W walce z chorobami...

by 16 kwietnia 201817 kwietnia 2018
Dodatki do soków, wzbogacające smak i skład
Wpis

Dodatki do soków, wzbogacające smak i skład

Wyciskarka wolnoobrotowa pozwala cieszyć się tym, co najlepsze w warzywach i owocach. Jak jednak sprawić, aby świeże soki smakowały jeszcze lepiej i dostarczały więcej składników odżywczych? Dzięki dodatkom! Przedstawiamy naszą sprawdzoną listę, dzięki której szybciej osiągniesz swoje cele w codziennej sokoterapii. Smacznego! Jeśli sok, to tylko z wyciskarki Przypomnijmy, że soki z wolnoobrotowej wyciskarki to...

by 9 kwietnia 20189 kwietnia 2018
Witaminoza z 4Swiss: Witamina E
Wpis

Witaminoza z 4Swiss: Witamina E

Witamina E to grupa związków zwanych tokoferolami. Mają one szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetyce. Ich odpowiednia ilość w organizmie to dobry krok do zdrowia i pięknego wyglądu. Właściwości witaminy E Witamina E, obok witaminy A i C, jest głównym przeciwutleniaczem. Oznacza to, że bierze udział w zwalczaniu wolnych rodników, prowadzących do uszkodzenia komórek i...

by 28 marca 201828 marca 2018
Ćwiczenia i dieta – jak się odżywiać będąc aktywnym fizycznie?
Wpis

Ćwiczenia i dieta – jak się odżywiać będąc aktywnym fizycznie?

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna muszą iść ze sobą w parze. Podejmując regularny wysiłek, rośnie zapotrzebowanie organizmu na określone składniki odżywcze. Zużywa on także znacznie więcej energii, której poziom musi zostać wyrównany. Dostosowując dietę do intensywności ćwiczeń, jesteśmy w stanie także zwiększyć swoje możliwości i szybciej osiągnąć cele treningu – zrzucenie kilogramów, rozbudowę masy mięśniowej,...

by 8 marca 20188 marca 2018
Skup się! Co powinna zawierać dieta na koncentrację?
Wpis

Skup się! Co powinna zawierać dieta na koncentrację?

Nie możesz na dłużej skupić uwagi? Masz wrażenie, że Twoja pamięć jest coraz gorsza? Mądra dieta pozwoli Ci zażegnać te problemy. Poznaj najważniejsze składniki odżywcze, które Twój mózg uwielbia i wypróbuj nasze przepisy na soki z wyciskarki wspomagające pamięć i koncentrację. Skąd się biorą zaburzenia koncentracji? Źródeł trudności w skupieniu się jest naprawdę bardzo dużo....

by 6 marca 20186 marca 2018
Witaminoza z 4Swiss: Witamina A
Wpis

Witaminoza z 4Swiss: Witamina A

Przyjaciółka oczu i skóry, naturalny sposób na urodę – tak o witaminie A mówią specjaliści. Co jeszcze nasz organizm może zyskać dzięki jej odpowiedniemu poziomowi? Właściwości witaminy A Witamina A występuje w różnych odmianach: jako retinol, beta-karoten, akseroftol i prowitamina A. Organizm częściowo czerpie ją z tłuszczów zwierzęcych, a częściowo syntetyzuje w jelitach z beta-karotenu...

by 23 lutego 201823 lutego 2018
Indeks glikemiczny – dlaczego warto brać go pod uwagę
Wpis

Indeks glikemiczny – dlaczego warto brać go pod uwagę

Spożywane pokarmy mogą w większym lub mniejszym stopniu podnieść poziom glukozy we krwi. Te, które działają wolniej, pozwalają dłużej utrzymać uczucie sytości wspomagając odchudzanie. O tym, jak dany produkt wpływa na poziom cukru w organizmie informuje indeks glikemiczny. Jak obliczany jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny obrazuje wpływ produktu na poziom glukozy we krwi w ciągu...

by 7 lutego 20187 lutego 2018
„Zimowe” soki, które dodają energii
Wpis

„Zimowe” soki, które dodają energii

Po świątecznych i sylwestrowych emocjach i spotkaniach z bliskimi, początek roku to czas, kiedy zazwyczaj spada nam energia. Zimowa, szara aura nie pomaga, utrudniając koncentrację i obniżając nastrój. Jak sobie radzić z apatią i gorszym samopoczuciem? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym! Naturalne paliwo Nie jest tajemnicą, że odpowiednia dieta wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale...

by 25 stycznia 201825 stycznia 2018
Witaminoza z 4Swiss: Witamina C
Wpis

Witaminoza z 4Swiss: Witamina C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to podstawa wyposażenia domowych apteczek w okresie jesienno-zimowym. Dlaczego powinna gościć w naszej diecie przez cały rok i to najlepiej w swojej naturalnej postaci, dowiesz się z naszego nowego cyklu. Kwas askorbinowy – właściwości Witamina C ma wiele zalet i stanowi jeden z podstawowych składników, zapewniających naszemu organizmowi...

by 16 stycznia 201816 stycznia 2018